Cet été, des groupes de marche gratuits prennent place dans plusieurs parcs de l’est de Montréal afin d’encourager les personnes de 50 ans et plus à demeurer actives et autonomes. Encadrées par des kinésiologues du CIUSSS de l’Est-de-l’Île-de-Montréal, ces activités s’adressent aux adultes autonomes qui souhaitent bouger dans un environnement sécuritaire et convivial.

Les marches, offertes d’intensité légère à modérée, permettent aux participants de parcourir différents trajets dans les parcs et les quartiers environnants. Certaines séances intègrent aussi des exercices simples, utilisant le mobilier urbain, en plus d’une initiation à la marche avec bâtons.

Aucune inscription n’est requise : les citoyens peuvent simplement se présenter sur place. L’objectif est avant tout de favoriser l’activité physique régulière et de prévenir la perte d’autonomie chez les aînés vivant à domicile.

Selon les informations partagées au sujet du programme, ces initiatives visent notamment à « améliorer l’équilibre et prévenir les chutes des aînés vivant à domicile ». Les exercices proposés contribuent aussi à renforcer la confiance, la mobilité et la capacité de réaction des participants.

D’autres programmes actifs

Le CIUSSS offre également d’autres programmes liés à la prévention des chutes, dont le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) et Viactive. Le programme PIED s’adresse aux personnes de 65 ans et plus qui s’inquiètent de leur équilibre ou qui craignent de tomber, tandis que Viactive propose des exercices simples en groupe pour les adultes de 50 ans et plus, « toujours accompagnés d’une musique entraînante pour le plaisir de bouger ensemble ».

Dans un contexte où le vieillissement de la population accentue les enjeux liés à la mobilité et au maintien à domicile, le CIUSSS indique que ces activités misent sur la prévention et sur l’importance de rester actif le plus longtemps possible.

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